anwenden. Wie wenden Sie die mentalen Spielstunden an, die ich für den Wettbewerb unterrichte? Ich erhalte diese Frage ziemlich oft sowohl von Athleten als auch von Trainern, die mit der Anwendung des mentalen Spiels zu kämpfen haben.
Ihr endgültiger Erfolg mit der Verbesserung der mentalen Spiele liegt in Ihrer Fähigkeit, die Konzepte zu übertragen, die ich Ihnen zum Wettbewerb beibringe. Für viele Athleten und Trainer ist dies ein riesiger Stolperstein.
Wenn es um das mentale Spiel geht, unterscheidet sich das Erlernen von Sportpsychologiestrategien stark von der Anwendung und Verwendung dieser Konkurrenz im Wettbewerb…
Ich weiß, dass Sie die grundlegende mentale Spielkompetenz, die zum Beispiel abgelenkt werden können, leicht verstehen können. Können Sie es jedoch tun, wenn der Druck eingeschaltet ist und die Emotionen im Wettbewerb erhöht sind?
Was hindert Sie daran, die Lektionen zu nehmen, die ich in den Wettbewerb unterrichte? schlechte Angewohnheiten. Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu brechen. Genau wie beim physischen Spiel müssen die mentalen Fähigkeiten gut erlernt und assimiliert sein, damit Sie sie im Wettbewerb einsetzen.
Was sind einige Strategien, Iranische Trikot um Ihnen dabei zu helfen, mentale Spielstunden auf den Wettbewerb anzuwenden?
Eine Möglichkeit, das, was Sie über das mentale Spiel lernen, in den Wettbewerb zu nehmen, besteht darin, meine Lektionen in Ihre reguläre Aufwärmroutine vor dem Spiel zu integrieren.
Ich bin sicher, Sie haben eine bestimmte Aufwärmroutine, mit der Sie sich auf den Wettbewerb vorbereiten. Die meisten Athleten tun es. Wenn Sie keine Warm -up -Routine haben, benötigen Sie eine.
Noch wichtiger ist, dass die Aufwärmroutine auch eine Zeit ist, um Ihren Fokus zu verbessern, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich darauf vorzubereiten, auf Ihre erlernten Fähigkeiten aus der Praxis zu vertrauen. Die Aufwärmroutine ist also eine ideale Zeit, um Ihre mentalen Spielstrategien anzuwenden.
Wenn Sie beispielsweise meine Tipps befolgt haben, wissen Sie, dass ich ein Befürworter der Beseitigung von Erwartungen bin, die Druck verursachen und das Vertrauen untergraben, wenn sie nicht erreicht werden.
Im Rahmen Ihrer Pregame -Routine möchten Sie bei sich selbst einchecken und alle Erwartungen, die Sie an die bevorstehende Leistung oder den Wettbewerb haben, notieren. Der nächste Schritt besteht darin, diese Erwartungen durch kleinere überschaubare Ziele zu ersetzen.
Zum Beispiel erwarten perfekte Golfer von Perfektionisten einen Hit -Perfect -Shots. Diese Erwartung ist für Vertrauen nicht gesund. Stattdessen schlage ich meinen Schülern vor, dass sie sich auf kleine Ziele konzentrieren, um gute Ziele zu wählen und volles Vertrauen in ihren Schwung zu haben.
Daher möchte ich, dass Sie Ihre Aufwärmroutine als mentale Mini-Vorbereitungsroutine betrachten, in der Sie Ihr Spiel Gesicht haben, fokussiert, selbstbewusst und bereit sind, ohne die Fesseln der über Kontrolle frei zu spielen.
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Dein mentaler Game -Trainer,
Dr. Patrick Cohn
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Was sagen unsere Schüler?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich konnte mit einem Selbstvertrauen auftreten, das es meinem Stil ermöglichte, durch zu scheinen Bologna FC 1909 Trikot – nicht mehr in die Arena mit diesem Aussehen oder Gefühl „Hirsch in den Scheinwerfern“ zu betreten. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und verließ tatsächlich die Arena, nachdem meine Muster das Gefühl hatten, viel Spaß erlebt zu haben. Vielen Dank.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
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Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie den Zweifel nicht schütteln, der in Ihren Kopf stürzt, wenn Sie Ihre Konkurrenz erhöhen?
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